Vận động

3 động tác duy trì sức khỏe và độ dẻo dai cho cơ bắp

3 động tác duy trì sức khỏe và độ dẻo dai cho cơ bắp

Nếu bạn dành nhiều thời gian ở văn phòng và ngồi làm việc suốt ngày dài, hầu hết các bạn để có biểu hiện của đau mỏi vai gáy, cơ bắp. Tập thể dục đúng cách sẽ giúp bạn duy trì và tăng cường cấu trúc các cơ bắp, làm giảm áp lực vào đĩa đệm cột sống và các khớp sẽ giảm đau mỏi cơ thể và ngăn chặn hiệu quả cơn đau cơ. >> Những điều cần biết về đau mỏi vai gáy Ba động tác sau đây sẽ giúp bạn